經常吃哪些水果蔬菜可以養顏美容?

1.絲瓜

【資料圖】

絲瓜中含有蛋白質、維生素等物質，屬于一種藥用價值和營養價值都很高的蔬菜。絲瓜的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功效，能美容去皺，因此絲瓜汁也有“美容水”的稱呼。此外絲瓜中豐富的維生素能保護皮膚、祛斑美白，是一種不可多得美容圣物。

2.西紅柿

西紅柿是一種不可多得的保養利器，其中含有豐富的維他命、礦物質、抗氧化物、番茄紅素和類胡蘿卜素。

維他命能夠修復皮膚受損細胞，使皮膚更加光滑白皙；抗氧化物能夠緩解細胞衰老，減輕臉上的細紋。此外，西紅柿還具有清熱解毒的作用，對于秋季口干舌燥等上火情況有較好的治療效果。

3.香蕉

香蕉營養豐富，對皮膚有很多美容功效。

其中含有豐富的維生素A，長期食用可以淡化雀斑，使皮膚恢復白皙的狀態；由于香蕉味甘性寒，可以清熱解毒，促進腸胃蠕動；同時由于香蕉含鉀量豐富，可以平衡鈉的不良作用，促進細胞生長。

4.蘋果

蘋果素有“水果之王”的美譽，含有豐富的維生素、纖維素、果膠等物質。

蘋果中含有豐富的果膠，這些果膠可以加速腸胃蠕動，起到排毒養顏的作用；維生素C可以幫助消除皮膚上的斑點，使皮膚保持凈透白皙的狀態。

5.梨

梨可以潤肺，具有生津止咳、清熱解毒的功效。其中含有豐富的維生素，可以起到滋潤皮膚，排毒養顏的作用。

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