脂肪肝吃什么好降血脂 脂肪肝吃什么好

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1、如果得了脂肪肝，平時(shí)的生活飲食都是要注意的，畢竟身體的恢復(fù)能力并沒(méi)有想象的那么好。

2、脂肪肝的飲食應(yīng)該堅(jiān)持以下三個(gè)原則：定時(shí)定量——上班族有的不吃早餐，有的為了加班“省”了晚飯，把夜宵當(dāng)晚飯吃，還有的忙起來(lái)“饑一頓、飽一頓”。

3、這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣也會(huì)影響脂肪肝的痊愈，必須糾正。

4、2、搭配——要注意葷素搭配，同時(shí)還要把三大營(yíng)養(yǎng)素合理地搭配起來(lái)，即增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類飲食應(yīng)適量，限制單糖和雙糖的攝入。

5、3、清淡——脂肪肝患者應(yīng)以低脂飲食為宜，并且盡量只攝取植物性脂肪，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸。

6、脂肪肝的出現(xiàn)與飲食有密切關(guān)系，目前有效預(yù)防脂肪肝的食物有燕麥，玉米，海帶，大蒜，蘋果，牛奶，洋蔥等。

7、此外，胡蘿卜、花生、葵花子、山楂、無(wú)花果等也可以起到降脂作用。

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