全球今亮點！劈叉怎么練最快有效-劈叉怎么練最快

(資料圖)

1、展開全部 拉韌帶的方法就是堅持到最大極限10秒，然后放松10秒，再繼續這個循環。

2、直到不進步了為止，這是我多年以來總結出的方法，幾天就可以劈豎叉。

3、橫叉下腰難一些，一個月也夠！一天能來上好幾次！。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

關鍵詞：