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全球今亮點!劈叉怎么練最快有效-劈叉怎么練最快


(資料圖)

1、展開全部 拉韌帶的方法就是堅持到最大極限10秒,然后放松10秒,再繼續這個循環。

2、直到不進步了為止,這是我多年以來總結出的方法,幾天就可以劈豎叉。

3、橫叉下腰難一些,一個月也夠!一天能來上好幾次!。

本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。

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