預(yù)防老花眼的養(yǎng)生粥品有哪些？你會制作嗎？

預(yù)防老花眼的養(yǎng)生粥品

人一上了年紀(jì)，眼神就會不太好使，因?yàn)楦鱾€(gè)機(jī)能都會發(fā)生變化的哦。老花眼是中老年人經(jīng)常會出現(xiàn)的一個(gè)問題，如何緩解呢，一些養(yǎng)生的粥品可以有明目養(yǎng)肝的作用，一起來看看吧。

1、枸杞粥

取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據(jù)自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時(shí)，放入枸杞子、糖，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

2、黑豆粥

取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

3、何首烏粥

何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

4、胡蘿卜粥

取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若能經(jīng)常食用，持之以恒，還可防治高血壓，增強(qiáng)老年人體質(zhì)。

關(guān)于可以預(yù)防老花眼的一些養(yǎng)生的食療方法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些養(yǎng)生粥品營養(yǎng)價(jià)值還是比較大的，可以養(yǎng)肝明目同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血。

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