孕婦補鐵可以吃花生和菠菜嗎_孕婦能不能吃菠菜_天天最資訊

(資料圖片)

1、孕婦可以吃菠菜，因為菠菜中含有大量的葉酸和微量元素鐵，所以合理食用菠菜可以補充鐵質，預防孕期貧血。

2、吃菠菜可以補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。

3、菠菜含有大量的膳食纖維，可以預防孕期便秘。

4、懷孕期間經常便秘也會導致流產。

5、適量吃菠菜對孕婦有好處。

6、但要注意，菠菜中含有草酸，容易影響鈣的吸收，會造成孕期缺鈣，從而影響寶寶的骨骼發育。

7、孕期最好不要多吃菠菜，尤其是孕中期，因為孕中期胎兒發育更快。

8、需要更多的鈣劑，需要合理補鈣。

9、如果在補鈣的同時吃菠菜，會影響吸收，補充的鈣劑也不起作用，所以孕期需要定期檢查微量元素。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

關鍵詞：