夏天小孩吃什么水果好?-天天熱門

夏日馬上就要到了，夏天經常會看見有些寶寶吃水果腹瀉、腸胃感冒等癥狀。這是怎么回事呢？

水果營養豐富，補水消暑，確實是夏日的必備良品，但并不是什么水果都可以給寶寶吃哦，需要根據 寶寶的體質和水果屬性決定，這里頭可有大講究呢！

(資料圖片)

寶寶吃什么水果好？

如何判斷寶寶的體質？

涼性體質的寶寶最為顯著的特征就是手腳冰涼，易生病。同時還有臉色蒼白、唇色淡、舌頭顏色為淡 紅色、怕冷、怕吹風、喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、小便且顏色淡等表現。

熱性體質的寶寶最為顯著的特征就是便秘，小便短少或黃，舌苔比較厚，精神易于激動，畏熱喜涼。

如果寶寶是涼性體質，我們就應該用熱性水果來調節，荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、蘋 果這些食物都屬于熱性水果。

如果寶寶是熱性體質，就應該用涼性水果來調節身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些涼性水果。

如果寶寶處于生病的狀態，不論寶寶是什么體質都建議避免食用熱性的水果，否則容易上火。

夏天寶寶吃什么水果健康?

1、蘋果可謂是百搭果品，營養豐富，更是家長們首選的輔食之一。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是 寶寶最佳的輔助食品。而且蘋果內富含鋅，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶 力，提高智力，寶寶初期添加輔食時就可以食用一些蘋果泥。

2、桃子：桃子富含多種維生素、礦物質及果酸、其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對 身體健康相當有益

3、西瓜：有句老話講：夏日吃西瓜，藥物不用抓。這主要是因為西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多 種營養物質，有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃 。

4、葡萄：葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開胃 健脾、助消化。同時，葡萄籽富含有一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20 倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽爸爸媽媽也不必太緊張。

5、木瓜：木瓜含 有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，另一種 果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合中吃木瓜。

寶寶吃水果有哪些注意事項？

1、對涼性水果的控制

寶寶在夏日尤為喜歡涼性水果，主要是因為寶寶血液循環較快、新陳代謝快、體溫高，寒性水果有解 熱去燥通便的功效。

但是涼性水果會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。所以西瓜、香蕉、 甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。

而大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等熱性水果吃多了會導致內火旺盛，導致便秘、眼 紅、口臭、腹脹等，所以也要適量。

2.、反季水果不能吃

反季水果多為采用激素刺激等非正常生長所得，其中大多含有超標的激素，或是添加防腐劑超時保存 下來的，食用此類水果不利于寶寶生長發育不說，對寶寶身體傷害也很大，所以不建議食用。

雖說夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴，但是媽媽們要注意過猶不及的道理，不能讓寶寶吃太多，切 莫把水果當成寶寶的正餐，這對寶寶的腸胃有害無益。

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