全球男性精子數下降62%！影響男性精子的“五宗原罪”，別再做了

相關數據調查發現，全球男性精子數量急劇下降，質量大不如前。雖然現在的生活條件越來越好，但更多男性出現無法生育這種情況，要去了解男性精子不健康有哪些原因，如果涉及到錯誤生活方式，自己也有的情況下及時糾正，否則還沒有完成生育任務，后續會無法生育，下面來展開分析。

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1、久坐

男性精子數量減少，質量降低，不排除是長時間久坐。

健康生活方式要求有一定的運動量，能投身到鍛煉中來，選擇適合自己的運動項目耐心堅持，在鍛煉得當前提下全身的代謝，循環保持良好，還能在運動后增強體質，同時讓營養物質輸送給生殖器官，當然，多起身活動可以避免陰囊溫度高，否則長時間陰囊處于高溫狀態，會讓精子活力，質量下降，久而久之影響男性生育功能。

2、壓力大

精神壓力過大，不懂得情緒調節，長時間在高壓環境中讓人喘不過氣，從而變得焦慮，緊張，這種情況會讓男性精子不再保持健康，甚至數量越來越少，最后面臨生育障礙。原因是人的情緒變化跟健康相關，情緒波動會間接影響內分泌，有的人因此出現心理健康問題，甲狀腺，乳腺等疾病患病率高，其影響相對廣泛。

而那些保持樂觀，懂得排憂解難的人，大多心情舒暢，遇到問題不會一味陷入在負面情緒中，而是尋求解決方案，這才是正確態度。

3、酗酒

經常酗酒給身體帶來影響，沒有去了解喝酒危害，放縱自己每天都喝酒，除了增加部分癌癥患病率，還會讓多器官受累，甚至帶來慢性疾病，不良后果難以承擔，最后連生殖系統也功能降低。

許多男性酗酒給精子健康構成威脅，才讓其數量越來越少，無法正常產生新的精子。為了健康考慮，想要具備正常生育能力的男性有喝酒行為及時改掉。

4、熬夜

長時間熬夜影響相對廣泛，人的一生中三分之一時間在睡眠中度過，由此體現出充足睡眠的重要性。年輕時通宵娛樂，工作又加班熬夜，在睡眠不足時人的精神狀態變差，還會黑眼圈明顯，可以發現自己皮膚無法保持良好狀態，這一系列的改變都是熬夜在警告，就算是強壯的身體，也會在持續熬夜后被拖累。

而休息時間不夠，多器官功能降低，就連精子也無法保持高質量。

5、吸煙

有吸煙行為的男性不計其數，但真正能去了解吸煙有哪些危害的人少之又少，總覺得吸煙一時爽，自己過癮即可，卻不知煙草成分復雜，大多對人體有害，在長時間吸煙的影響下多種疾病患病率增高。

生殖器官想要功能正常發揮，需確保周圍的血管暢通，營養物質可以輸送，持續吸煙增加血液粘稠度，影響正常循環。后續精子質量越來越差。

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