環球熱訊:春困的原因及解決辦法（春困）

春困的原因及解決辦法，春困這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、春暖花開，暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感到發困，出現了“春天疲勞癥”，也就是我們俗稱的“春困”。

(資料圖片僅供參考)

2、春困并不是病態，當然也與免疫力沒什么關系。

3、從中醫的角度來講，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。

4、人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。

5、進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。

6、雖然春困不是病態，但不利于人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法加以調節。

7、要解決春困，多睡并不是辦法。

8、一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。

9、所以，專家建議春天經常開門開窗，使室內空氣流暢；增加戶外活動，適當增加適合自己的體育鍛煉項目，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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